Авітаміноз – це захворювання спричинене відсутністю в організмі необхідних вітамінів. Однак так званий весняний авітаміноз насправді є гіповітамінозом.

Давайте розглянемо конкретні приклади гіповітамінозу :
1. Лущення та сухість шкіри – як в окремих місцях так і по всьому тілу. Це ознака що в організмі бракує вітаміну Е.
2. Поганий стан нігтів – нігтьова пластина може стати ламкою, тьмяною і почати розшаровуватися. Це вказує на дефіцит вітамінів групи В та кальцію
3. Проблеми з волоссям – волосся стає ламким та починає випадати, може з’явитися лупа та свербіж голови, а також сивина. Це свідчить про нестачу міді.
4. Млявість та втома – Вам постійно хочеться спати, не має сил і нічого не хочеться робити. Це ознака недостатності вітаміну Д.
5. Тріщини в куточках рота – сигналізують про те, що в організмі не вистачає вітамінів збагачених залізом та цинком.
6. Кровоточивість ясен – свідчить про нестачу вітаміну С.

Причини гіповітамінозу
1. Найпершою і найголовнішою причиною виникнення гіповітамінозу є неправильне харчування.
2. Порушення травних процесів – ті вітаміни які ви будете вживати , не будуть засвоюватися організмом.

Як лікувати гіповітаміноз

Перегляньте свій раціон – харчування має бути повноцінним, з усім вітамінним комплексом. У ваш раціон повинні входити продукти, багаті різними групами вітамінів. Обов’язково вживайте м’ясні продукти, рибу, морепродукти, цільнозернові каші, яйця, твердий сир, горіхи, більше фруктів та свіжих овочів.

Бережіть себе та будьте здорові!

З повагою КНП ВМР Вараський ЦПМД